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Solo para los que hacen ejercicio porfavor
- Autor NicLuis
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miguelito99
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Primero tiene que ser de buena calidad bro , y yo la tomaba antes del entrenamiento puta una se muscled me hincho como mierda , ya en mi foto estoy hecho mierda .
Sr Cara de papa
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Consulta con un especialista mejor.
DAHO
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Consulta al nutricionista. No te vayas a mandar por tu cuenta. La creatina, mal usada, te daña los riñones y su recuperación es jodida.
Pero si aún insistes, consigue la de Arnold Schwarzenegger, una cucharada medidora antes de entrenar si quieres hinchar o una cucharada después, si quieres que el músculo recupere rápido, a lo Wolverine. PERO NUNCA UNA CUCHARA ANTES Y OTRA DESPUES.
Tendrás que medir tu consumo de sal y carnes.
Pero si aún insistes, consigue la de Arnold Schwarzenegger, una cucharada medidora antes de entrenar si quieres hinchar o una cucharada después, si quieres que el músculo recupere rápido, a lo Wolverine. PERO NUNCA UNA CUCHARA ANTES Y OTRA DESPUES.
Tendrás que medir tu consumo de sal y carnes.
Pollote
Miembro de Plata
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La creatina es segura y funciona. En algunos casos he escuchado que puede causar pérdida de cabello, así que si tienes esa tendencia, mejor piénsalo 2 veces, si no quieres quedar como el doc WapallaXxX.
Algunos dicen que puede causar problemas estomacales, pero para eso está la creatina HCL.
Yo no la he usado porque me enteré de ella ya cuando había obtenido resultados, y no me gusta tener mucha masa, solo definición.
Algunos dicen que puede causar problemas estomacales, pero para eso está la creatina HCL.
Yo no la he usado porque me enteré de ella ya cuando había obtenido resultados, y no me gusta tener mucha masa, solo definición.
Vanagloria
Miembro de Oro
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no lo consumas en demasía
arthuroadrian
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TODOS LOS SUPLEMENTOS DEBEN SER CONSUMIDOS SI YA TIENES AL MENOS 2 AÑOS ENTRENANDO
Y CON UN ALTO NIVEL
SI ERES UN MONGOL Q RECIEN SE METIO AL GYM
O TIENES UNOS 2 O 3 MESESITOS
NO JODAS MRD, ES UN GASTO INUTIL
Y CON UN ALTO NIVEL
SI ERES UN MONGOL Q RECIEN SE METIO AL GYM
O TIENES UNOS 2 O 3 MESESITOS
NO JODAS MRD, ES UN GASTO INUTIL
vete_conmigo
Miembro Frecuente
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Buenos resultados en mi, probé dos marcas: Creabolic de UN y Creatina monohidratada de Kevin Levrone.
Con el creabolic me fue mucho mejor, me sentía más fuerte y maceta, no subí grasa y me daba un boost chevere antes de entrenar.
La dosis que me metía era 5g diario, a veces más a veces menos xd
Yo no vi la necesidad de hacer ciclos, no es un esteroide.
Con el creabolic me fue mucho mejor, me sentía más fuerte y maceta, no subí grasa y me daba un boost chevere antes de entrenar.
La dosis que me metía era 5g diario, a veces más a veces menos xd
Yo no vi la necesidad de hacer ciclos, no es un esteroide.
NicLuis
Miembro Maestro
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Justo quería adquirir entre esas, buena voz doctor
Destructor de cIones
Miembro de Plata
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CaligulaXxX
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solo puedes tomarlo por un mes de alli descansas una semana sino quieres pasar mal a futuro
CaligulaXxX
Suspendido
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mejor toma aminoácidos
KeizoX
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La creatina no es dañina ni para los riñones ni hígado ni nada de lo que dicen acá, eso sí, hay excepciones en personas en las cuales les puede causar problemas estomacales, para eso hay una versión más fina del polvo que de la monohidratada, ahora, la dosis recomendada es de 5gr, pero es mejor tomar según tu peso corporal, para ello tienes que calcular 0.08gr por kilo, ya que alguien que pesa 50 o 70 kilos, no va a tomar igual que alguien que pesa 100 kilos, tal vez creas al principio que con la creatina subiste algo de peso, pero no es grasa, si no una ligera retención de líquidos que pasará, es preferible tomarlo antes del ejercicio una dosis diaria a la misma hora todos los días.
Finalmente, te sugiero que investigues por tu cuenta y que si no estás del todo seguro, acudas a un especialista para que te haga estudios previos, así no corres riesgos de efectos específicos en tí, éxitos bro