Solo para los que hacen ejercicio porfavor

[NicLuis]

Desearía saber su experiencia con la ingesta de CREATINA, cuanto consumen por día y cada cuanto hacen ciclo.

 

[miguelito99]

Desearía saber su experiencia con la ingesta de CREATINA, cuanto consumen por día y cada cuanto hacen ciclo.

Primero tiene que ser de buena calidad bro , y yo la tomaba antes del entrenamiento puta una se muscled me hincho como mierda , ya en mi foto estoy hecho mierda .

 

[Subirats]

No tomo esas cosas

 

[klp]

mi cuerpo de adonis es natural.

 

[Sr Cara de papa]

Consulta con un especialista mejor.

 

[DAHO]

Consulta al nutricionista. No te vayas a mandar por tu cuenta. La creatina, mal usada, te daña los riñones y su recuperación es jodida.

Pero si aún insistes, consigue la de Arnold Schwarzenegger, una cucharada medidora antes de entrenar si quieres hinchar o una cucharada después, si quieres que el músculo recupere rápido, a lo Wolverine. PERO NUNCA UNA CUCHARA ANTES Y OTRA DESPUES.

Tendrás que medir tu consumo de sal y carnes.

 

[Pollote]

La creatina es segura y funciona. En algunos casos he escuchado que puede causar pérdida de cabello, así que si tienes esa tendencia, mejor piénsalo 2 veces, si no quieres quedar como el doc WapallaXxX.

Algunos dicen que puede causar problemas estomacales, pero para eso está la creatina HCL.
Yo no la he usado porque me enteré de ella ya cuando había obtenido resultados, y no me gusta tener mucha masa, solo definición.

 

[Vanagloria]

no lo consumas en demasía

 

[arthuroadrian]

TODOS LOS SUPLEMENTOS DEBEN SER CONSUMIDOS SI YA TIENES AL MENOS 2 AÑOS ENTRENANDO

Y CON UN ALTO NIVEL

SI ERES UN MONGOL Q RECIEN SE METIO AL GYM

O TIENES UNOS 2 O 3 MESESITOS

NO JODAS MRD, ES UN GASTO INUTIL

 

[Ronald_]

Mas rico y nutritivo es el puré de manzana.

 

[vete_conmigo]

Buenos resultados en mi, probé dos marcas: Creabolic de UN y Creatina monohidratada de Kevin Levrone.
Con el creabolic me fue mucho mejor, me sentía más fuerte y maceta, no subí grasa y me daba un boost chevere antes de entrenar.

La dosis que me metía era 5g diario, a veces más a veces menos xd
Yo no vi la necesidad de hacer ciclos, no es un esteroide.

 

[NicLuis]

Buenos resultados en mi, probé dos marcas: Creabolic de UN y Creatina monohidratada de Kevin Levrone.
Con el creabolic me fue mucho mejor, me sentía más fuerte y maceta, no subí grasa y me daba un boost chevere antes de entrenar.

La dosis que me metía era 5g diario, a veces más a veces menos xd
Yo no vi la necesidad de hacer ciclos, no es un esteroide.

Justo quería adquirir entre esas, buena voz doctor

 

[Destructor de cIones]

la puta ninfomana vieja de @jrgz1360 hace sentadillas con mi pinga de asiento

 

[CaligulaXxX]

solo puedes tomarlo por un mes de alli descansas una semana sino quieres pasar mal a futuro

 

[CaligulaXxX]

mejor toma aminoácidos

 

[KeizoX]

Desearía saber su experiencia con la ingesta de CREATINA, cuanto consumen por día y cada cuanto hacen ciclo.

La creatina no es dañina ni para los riñones ni hígado ni nada de lo que dicen acá, eso sí, hay excepciones en personas en las cuales les puede causar problemas estomacales, para eso hay una versión más fina del polvo que de la monohidratada, ahora, la dosis recomendada es de 5gr, pero es mejor tomar según tu peso corporal, para ello tienes que calcular 0.08gr por kilo, ya que alguien que pesa 50 o 70 kilos, no va a tomar igual que alguien que pesa 100 kilos, tal vez creas al principio que con la creatina subiste algo de peso, pero no es grasa, si no una ligera retención de líquidos que pasará, es preferible tomarlo antes del ejercicio una dosis diaria a la misma hora todos los días.
Finalmente, te sugiero que investigues por tu cuenta y que si no estás del todo seguro, acudas a un especialista para que te haga estudios previos, así no corres riesgos de efectos específicos en tí, éxitos bro